C’est après avoir accueilli ces émotions ressenties comme de véritables douleurs que l’on pourra réellement les apprivoiser. Accueillir une émotion ne veut pas dire la mettre de côté, mais plutôt prendre le temps de regarder ce qui se passe en soi quand on la ressent.
Find a place inside where there’s joy, and the joy will burn out the pain.
C’est le début de cet apprentissage qui permettra de la réguler par la suite, autrement d’apprendre à mettre en place des stratégies qui conviennent pour apprivoiser. Comme cette étape n'est pas agréable, il n’est pas rare que l'on essaye d’y échapper en évitant de ressentir une émotion douloureuse. Ne pas oublier que cette phase est la première étape qui permettra, par la suite, de trouver un endroit à l’intérieur de soi-même où il y a de la joie et donc, d’avoir appris à réguler véritablement cette émotion.
